Наша первая прогулка на лодочке

Мы очень ждали сегодняшнего дня, тк наш папа обещал покатать нас на лодке и показать красивые места - с кувшинками!Вода безумно успокаивает, объединяет и наполняет мысли чем-то светлым и живым. Много красивых мест, необычных птиц в камышах, легкий ветерок, целое семейство диких уток, обещанные кувшинки - все это создало вокруг нас очень необычную ауру!

шКоДа

Сегодня моя доця разлила в кухне подсолнечное масло на пол.Я в полнейшем шоке!

Катались в первый раз на веселых горках. Удовольствие разделили на двоих с дочкой! Иногда от простых вещей получаешь так много хороших, положительных и таких дорогих эмоций!Ночной Днепропетровск - сказочный и очень красивый, лучшее место для обзора - смотровая площадка в Парке им. Шевченко. 

Занятие "Море" и наша лодка

И снова сказки. На этот раз про море. Сказка о том,как слоненку приснилось море, и он захотел поскорее отправится к нему.
Деятельность по сказке:

1. на глобусе нашли все океаны и затем добрались до моря
2. в море ловили рыбу
3. а на суше в песке (крупа) искали камушки, считали и выкладывали каждый камешек в ячейку
4. танец с платочком

Ну и ,как раз в тему! Сегодня стала реальностью еще одна мечта - теперь мы с лодкой! Теперь нас ждут не только авто- и пешие прогулки по Днепру ))

Чизкейк, Alias и море смеха

Вчера был необычный вечер. Ездили в гости к моей подруге - я почти уверенна, что спустя 8 лет нашего общения, могу ее так назвать. Родные глаза, вкусный чизкейк с цветочным чаем в чашках нереального размера- такие есть только у Тани))Новый рецепт в моем сборнике- то,что быстро, вкусно и не дорого...
А потом мы играли. В прошлый раз я узнала об этой игре, а в этот раз мы успели в нее поиграть. Игра нереально интересная: познавательно, смешно, заставляет напрячь мозг и вспомнить то,что давно забыли.

Апгрейд здоровья

Режим дня

• Внедрить планирование дня
• Вставать в 5 или в 6 утра
• Внедрить подъем на 1 час раньше, чем обычно
• Ложиться спать не позже 23.00
• Ежедневно письменно подводить итог прожитого дня, фокусируясь на том, что удалось сделать

Фитнес

• Утром делать гимнастику
• Утром делать йогу в течении ___ минут
• Бегать по утрам в течении ___ минут
• Делать дыхательную гимнастику ежедневно в течении ___ минут
• Ежедневно крутить обруч в течение ___ минут
• Вечерние прогулки в течение  ___минут
• Ежедневные утренние физические нагрузки
• Каждый день качать пресс
• Внедрить ходьбу пешком по 30 минут
• Ходить пешком по лестницам, не пользоваться лифтом
• Ежедневно ходить босыми ногами по земле

Закаливание

• Утром принимать контрастный душ

Привычки

• Ежедневно делать уборку в доме перед сном
• Делать самомассаж лица
• Отказаться от курения
• В течение 45 дней контролировать осанку
• Внедрить брюшное дыхание
• Не употреблять пищу перед экраном ТВ или за компьютером
• Отказаться от просмотра ТВ на 45 дней
• Сократить пребывание в соцсетях до ___ минут в день
• Исключить задержки на работе
• Не пользоваться компьютером за час до сна
• Исключить просмотр телевизионных программ вечером
• Исключить “ничегонеделание”
• Каждый день проводить как минимум 30 минут на свежем воздухе

Саморазвитие

• Ежедневно с утра планировать день
• Читать развивающую литературу по личностному развитию и здоровому образу жизни в течении ___ минут в день
• Исключить из своей жизни зависимость от родных
• Избавиться от долгов
• Все дела, требующие не более 2 минут, выполнять немедленно.
• Ежедневно заниматься творческими проектами в течении ___ минут
• Внедрить ежедневное чтение книг перед сном вместо компьютера
• Ежедневно доводить все важные дела до конца

Положительные эмоции

• Ежедневно слушать заряжающую музыку
• Ежедневно писать список благодарности
• Перестать сплетничать
• Перестать критиковать и осуждать (даже мысленно) людей
• Танцевать ___ минут в день
• Утром улыбаться 2-5 минут
• Ежедневно 1 час посвящать хобби
• Чаще улыбаться, в каждой ситуации сразу искать пользу
• В течение 45 дней исключить негативные мысли
• Ежедневно общаться с родными людьми
• Ежедневно заниматься музыкой (играть на пианино, гитаре, учиться писать музыку в специальных программах, сочинять хорошие песни, снимать видео). Минимум ___ минут в день
• Внедрить позитивные аффирмации, визуализацию
• В течение 45 дней исключить негативную реакцию на происходящие события, во всем искать положительный смысл
• Воздерживаться от повышения голоса и резко выраженных эмоций
• Не начинать утро с новостей. Вместо них — полезные, развивающие блоги и книги.
• 45 дней не использовать бранные слова
• 45 дней не беспокоиться по пустякам
• Начинать утро с визуализации успешного дня и ощущения положительных эмоцийу

Питание

• Пить ___ литров чистой воды в день
• Перестать есть после 18:00, 19:00 или 20:00
• Ограничить употребление сладкой и жирной пищи
• Начинать утро с теплой воды с лимоном
• Отказаться от кофе
• Сократить кофе до 1 чашки
• Сократить количество алкоголя до ___ бокалов вина в неделю
• Вообще отказаться от алкоголя на 45 дней
• Исключить переедание
• Исключить на 45 дней белую муку и сахар
• Сладкое заменить на фрукты
• Есть кашу по утрам
• Сократить поедание конфет и шоколада до 1 шт (дольки) в день
• В течение 45 дней полностью отказаться от сахара
• На 45 дней отказаться от колбасных изделий
• Не пить после еды в течение 1-2 часов, особенно чай с десертом
• Ежедневно съедать горсть орехов
• Ежедневно съедать ___ фруктов
• Исключить продукты, содержащие дрожжи
• Ежедневно выпивать стакан свежевыжатого сока
• Полностью отказаться от газированных напитков
• 50% или больше еды в день — свежая, растительная пища
• Употреблять пищу осознанно и с благодарностью

Расслабление

• Ежедневно делать упражнения для глаз
• Ежедневно читать духовно развивающую литературу
• Отключать телефон во время вечернего отдыха

Люблю...

Среди всех мужчин на планете, он единственный и самый любимый!Слова "люблю", сказанные шепотом и так громко...Он не ждет повода, а так просто и искренне проявляет свои чувства! Спасибо за все! Ты мой тыл!